{"id":160,"date":"2018-10-12T22:02:54","date_gmt":"2018-10-12T20:02:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.socrates-france.org\/?p=160"},"modified":"2018-10-12T22:02:54","modified_gmt":"2018-10-12T20:02:54","slug":"la-plongee-en-apnee-un-sport-possible-a-tout-age","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.socrates-france.org\/2018\/10\/12\/la-plongee-en-apnee-un-sport-possible-a-tout-age\/","title":{"rendered":"La plong\u00e9e en apn\u00e9e : un sport possible \u00e0 tout \u00e2ge"},"content":{"rendered":"

Contrairement aux id\u00e9es re\u00e7ues, l’apn\u00e9e ne consiste pas tout simplement \u00e0 essayer de retenir la respiration pendant un moment. C’est une v\u00e9ritable discipline sportive qui demande des efforts et des techniques. De plus, elle reste accessible \u00e0 tout \u00e2ge.<\/p>\n

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L’apn\u00e9e est accessible \u00e0 partir de 8 ans<\/h2>\n

\"\"La pratique de la plong\u00e9e en apn\u00e9e peut commencer \u00e0 8 ans. Ce sport est accessible aux enfants qui souhaitent travailler leur souffle. L’id\u00e9al serait de commencer dans une piscine. Plus tard, il faudra envisager de pratiquer en milieu naturel. La plupart des comp\u00e9titions de grande envergure se passent \u00e0 la mer. Quoi qu’il en soit, les pratiquants doivent faire des exercices physiques. Ils auront \u00e9galement \u00e0 g\u00e9rer le stress puisque l’organisme panique d\u00e8s le moindre signe de manque d’oxyg\u00e8ne.<\/p>\n

Les diff\u00e9rentes d\u00e9clinaisons de la discipline<\/h2>\n

\"\"En piscine, trois cat\u00e9gories sont possibles. L’apn\u00e9e statique consiste \u00e0 retenir la respiration en flottant \u00e0 la surface. Le record mondial d\u00e9passe les 9 minutes. Puis, l’apn\u00e9e dynamique revient \u00e0 parcourir la plus longue distance possible, sans respirer. Les meilleurs scores sont de 182 m\u00e8tres par la seule force des bras et 237 m\u00e8tres avec des palmes (record f\u00e9minin). En mer, la plong\u00e9e en apn\u00e9e se d\u00e9cline en variante avec poids constant, immersion libre ou no limit. Cette derni\u00e8re se pratique en grande profondeur et demande beaucoup de pratiques.<\/p>\n

Un sport avec de nombreux bienfaits<\/h2>\n

\"\"Ceux qui aiment le film \u00ab Le Grand bleu \u00bb de Luc Besson se souviendront que la plong\u00e9e libre ou l’apn\u00e9e \u00e9tait souvent associ\u00e9e \u00e0 des cadres magiques. En d’autres termes, l’apn\u00e9iste aura l’occasion de pratiquer son sport dans des endroits magnifiques. Puis, il s’agit d’une discipline qui apprend \u00e0 avoir une excellente ma\u00eetrise de soi. Les adeptes de la plong\u00e9e en apn\u00e9e ont une plus grande capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer le stress que les autres. Ils se distinguent \u00e9galement par leur souffle plus d\u00e9velopp\u00e9. D’ailleurs, ce sport est souvent associ\u00e9 \u00e0 d’autres disciplines.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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